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¡Apúntate a las actividades de la Feria Sport Woman de Barcelona!

Viernes 10 y sábado 11 de noviembre en el Pabellón 2 de la FIRA de Montjuic
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Carrera de la Mujer - 08/09/2017

¡Apúntate rápido porque las plazas están limitadas a 30 personas por taller y el precio es más que atractivo: 3€ por taller (excepto Superfitness que son 5€)!

Actividades Sala CENTRAL LECHERA ASTURIANA

Viernes 10 de noviembre

QUÉ COMER PARA OBTENER MÁS ENERGÍA (Impartido por Ana Alexandre)

Hora: 17:00 a 18:00

"Demasiado a menudo hacemos elecciones que roban nuestro cuerpo de energía. Comer alimentos bajos en glucemia es la manera más fácil, más sostenible y más saludable de comer. Este taller se centra en cómo podemos comer alimentos adecuados, en las combinaciones adecuadas para ayudar a mantener los niveles de energía y estabilizar el azúcar en la sangre. Al hacer esto, como resultado directo, elevamos nuestro estado de ánimo, reducimos nuestros antojos, bajamos de peso (específicamente el área de la cintura), regulamos hormonas, mejoramos el sueño y disminuimos sustancialmente nuestro riesgo de enfermedades crónicas".

Sábado 11 de noviembre

ALIMENTOS BUENOS VS ALIMENTOS MALOS PARA CORREDORAS (Impartido por Yolanda Vázquez)

Hora: 10:30 a 11:30

Impartido por; Yolanda Vázquez.

"Olvídate de aprender a comer cogiendo apuntes mirando un powerpoint y vente al taller práctico de alimentación para corredores de Yolanda Vázquez Mazariego. Trae tus dudas y tus ganas de participar y trabajar en equipo para este taller donde se aprende a organizar una alimentación sana, energética y lo más sencilla posible, que se adapte a la vida de una persona deportista que quiere comer para vivir con salud".

 

COMO CUIDAR TÚ SUELO PELVICO CON HIPOPRESIVOS (Impartido por Naiara Celades)

Hora: 11:45 a 12:45

"Te ofrecemos un taller teórico-práctico de la mano de MAMIfit donde hablaremos de la importancia de cuidar tu periné y tu faja abdominal. Aprenderás el famoso método hipopresivo que te ayudará a tener un vientre plano y te enseñaremos estrategias a seguir durante y después de tus entrenamientos para intentar mantener un suelo pélvico lo más activo posible y evitar así problemas en el futuro o incluso durante tu embarazo o post parto. Chicas, nuestra salud está en nuestras manos!".

POTENCIA LA RESILENCIA (Impartido por Ana Alexandre)

Hora: 13:00 a 14:00

"El estrés produce diversas alteraciones en cada persona, pero siempre son nuestras hormonas las que sufren. Los cambios hormonales afectan los ciclos naturales del sueño, la libido y el funcionamiento del metabolismo.
En este taller aprenderás estrategias de nutrición y consejos de estilo de vida para combatir el estrés y equilibrar el sistema hormonal".


Actividades FITNESS

Viernes 10 de noviembre

YOGA (Impartido por Alicia Beltrán)

Hora 18.30 a 19:30 

"Profesora y educadora de profesores del método YOGA Lu Jong, te facilitará esta práctica para beneficiarte de una sesión de una hora de estiramientos, relajación y técnicas de atención, para mejorar tu salud física, emocional y energética. Prepárate para la carrera, con nuevos métodos, que te llevarán a nuevas marcas! Lu Jong fue desarrollado hace 8000 años por monjes Tibetanos, en las montañas Himalayas.
Al combinar sus conocimientos de medicina tradicional Tibetana con sus observaciones de la naturaleza, crearon los movimientos terapéuticos de Lu Jong. Tulku Lama Lobsang Rinpoche, un médico Tibetano muy prestigioso, ha recopilado estos ejercicios y los ha introducido en el Mundo Occidental".

Sábado 11 de noviembre

ZUMBA (Impartido por Junior Marte)

Hora: 10:30 a 11:30

"Ponte en forma y diviértete con ZUMBA. Los ritmos latinos y los pasos fáciles de seguir te ayudarán a tonificar y a esculpir tu figura Reggaetón, salsa, cumbia, merengue o flamenco son algunos de los estilos que bailarás en ZUMBA. Tonifica tu figura y ponte en forma con una de las actividades más divertidas. En cada sesión, trabajas glúteos, brazos, abdominales y piernas mientras consumes hasta 800 kcal".

COREBAR (Impartido por Eva Charro)

Hora: 11:45 a 12:45

"Es un entrenamiento completo, divertido y eficaz - poniendo a prueba todas tus cualidades físicas: cardiovascular, coordinación, fuerza, movilidad, equilibrio… Todo trabajando con una barra especialmente diseñada para una correcta ejecución y mayor reto. ¡Déjate llevar por la energía Corebar".

ADAPTIVE BOX (Impartido por Oscar Cadavid)

Hora: 13:00 a 14:00

"Es un entrenamiento de fitness que combina un trabajo cardiovascular junto con un entrenamiento funcional y de fuerza. Se trata de un programa coreografiado, donde se ejecutan movimientos de las distintas artes marciales como Karate, Taichí, Tae- Boxeo, Muay Thai o Kickboxing, entre otras. AdaptivBox, se divide en cuatro niveles de entrenamiento: BASIC, ACTIVE , SPORT , EXTREME Es una clase energética, entretenida y diferente, donde se quema calorías al mismo tiempo que te diviertes entrenando".

KANGOO POWER (Impartido por Desiré Foncubierta)

Hora: 14:15 a 15:15
 
"Nueva experiencia en la tonificación. Se realiza con el kit de material Freestyler, con sus bandas elásticas atadas a nuestras 4 extremidades, y sobre la tabla base antideslizante, vamos a entrenar todo el cuerpo, creando resistencia en todas direcciones,  haciendo un trabajo completo de core, con un objetivo muy claro  EFECTO INSTANTANEO DE TONING..."

FREESTYLER (Impartido por Desiré Foncubierta)

Hora: 15:30 a 16:30

"Nueva experiencia en la tonificación. Prueba el kit de material Freestyler, con sus bandas elásticas atadas a nuestras 4 extremidades, y sobre la tabla base antideslizante, vamos a entrenar todo el cuerpo, creando resistencia en todas direcciones,  haciendo un trabajo completo de core, con un objetvo muy claro  EFECTO INSTANTANEO DE TONING..."

SUPERFITNESS Les Mills (Coordinado por Ruben Casino)

Hora: 17:00 a 20:00 Importe 

IMPORTE: 5 € (donación el 50% a la Fundación INTHEOS).

"Música y deporte a toda caña. Disfruta de 40 intensos minutos de cada uno de estos programas; Body Balance, Body Attack, Body Combat y Shbam".

INSCRÍBETE HACIENDO CLICK ¡AQUÍ!

 

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