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IFEMA Juan Carlos I, viernes 4 y sábado 5 de mayo
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Carrera de la Mujer - 20/03/2018

El 4 y 5 de mayo se celebra la feria Sport Woman en Ifema. Allí podrás hacer muchas más cosas que recoger tu camiseta Oysho de la marea rosa, tu dorsal-chip y tu bolsa de la corredora de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana.

Este año el programa de actividades y talleres de la feria Sport Woman es más completo que nunca y a precios realmente populares. El gran fin de fiesta será un año el Superfitness Madrid, tres horas a tope de fitness de Les Mills y la mejor música a beneficio de la Fundación Intheos y la investigación del cáncer.

Este es el programa completo.

Importante: reserva tu plaza cuánto antes ya que hay muchos talleres en los que la inscripción es muy limitada.

Puedes hacerlo ahora mismo AQUÍ

TALLER

VIERNES 4  de mayo

TÍTULO: Defensa Personal Femenina

Horario: 17:00 a 18:00

Importe: 3 €

Capacidad: 30 personas

Texto: Ven un año más al seminario de Defensa Personal femenino y aprende algunos trucos sencillos y útiles que te puedan servir en una situación de peligro real.

 

TÍTULO: Saca partido a los tensores por Domingo Sánchez

Horario: 18:30 a 19:30

Importe: 3 €

Capacidad: 30 personas

Texto: Nunca un medio material tan sencillo, como una banda elástica, ha conseguido tantos beneficios y posibilidades. Si quieres disponer de recursos y multitud de ejercicios para tus entrenamientos no te pierdas este seminario práctico, recorreremos todos los grupos musculares desde los brazos hasta las piernas.

SÁBADO 5 de mayo

TÍTULO: Conocer y aplicar el squat, por Domingo Sánchez

Horario: 10:45 a 11:45

Importe: 3 €

Capacidad: 30 personas

Texto: Un squat es mucho más que levantar una barra con peso, requiere movilidad y estabilidad para conseguir una técnica que te permita conseguir todos sus beneficios sin riesgos. En este práctico seminario aprenderás con recursos de ejercicios a conseguir la mejor versión del squat para ti. Veremos variaciones para cada situación.

 

TÍTULO: SUELO PÉLVICO Y SEXUALIDAD  

Horario: 12:00 a 13:00

Importe: 3 €

Capacidad: 30 personas

Texto: Como mujeres debemos reconocer NUESTRA SEXUALIDAD como un aspecto CLAVE  de nuestras vidas ya que representa EL PLACER en nuestro estresado día a día.

Algunas veces  aparecen ciertos trastornos y a veces  tienen su origen en disfunciones propias del suelo pélvico dado que ambos conceptos están íntimamente ligados. Aunque es evidente que la relación sexual no depende solamente de este factor ­( ni mucho menos) ­ intentaremos dar en este taller unas pautas  a tener en cuenta para contribuir a mejorar NUESTRA SEXUALIDAD

DISFRUTA DE  SER MUJER, ANIMATE A SER TU MISMA!!!

FITNESS

VIERNES 4  de mayo

TÍTULO: LU JONG YOGA por Alicia Beltrán

Horario: de 18:30 a 19:30

Importe: 4 €

Capacidad: 300 personas

Texto: Descubre el Lu Jong,  una práctica ancestral tibetana. Esta serie de movimientos se han desarrollados con el propósito de liberar bloqueos a nivel físico, mental y energético. Esto nos permite apoyar los procesos curativos, transformar e incrementar nuestra energía.El Lu Jong tiene su origen en la Medicina Tibetana. 

Mediante la combinación de forma, movimiento y una respiración rítmica, nutrimos la espina dorsal y abrimos suavemente los canales sutiles del cuerpo, generando calma, flexibilidad y fortaleza.

Adecuado para personas de cualquier edad y capacidad, el Lu Jong nos trae completamente al momento presente, cultiva la conciencia corporal y mental positiva. Esta es la base de cualquier práctica de yoga. A pesar de ser muy accesible, ¡el Lu Jong puede proporcionarte muchos beneficios en la Carrera, ven a practicarlo por primera vez en SPORTWOMAN !

SÁBADO 5 de mayo

TÍTULO: Adaptiv Aerobic

Horario: 10:20 a 11:20

Importe: 4 €

Capacidad: 300 personas

Texto: Activa tu pulso mientras bailas con las últimas tendencias musicales, una autentica sesión “quema grasas”. En Adaptiv Aerobic podrás disfrutar de un entrenamiento dinámico y divertido, en cada sesión fortalecerás tus músculos, reducirás el estrés y tonificarás guetos piernas y las distintas partes del cuerpo. Una autentica actividad cardiovascular para activar tus pulmones, corazón y sistema circulatorio. Es una divertida actividad que se basa en realizar una coreografía al ritmo de la música

 

TÍTULO: Adaptiv STRENGTH

Horario: 11:30 a 12:30

Importe: 4 €

Capacidad: 300 personas

Texto: Es tu aliado para estilizar la figura, reforzar los grupos musculares y reducir la grasa corporal. ¡Pruébalo!

ADAPTIV strength es una actividad dirigida que combina la gimnasia aeróbica con ejercicios propios de la sala de musculación. La sencillez y simplicidad de los movimientos, hace que ADAPTIV strength sea una actividad ideal para todos aquellos que quieran aumentar la fuerza de sus huesos, tendones y ligamentos.

Es una actividad que se centra en el trabajo muscular y en la que se realizarán ejercicios con cargas y funcionales, combinados, según el nivel, con entrenamientos interválicos de alta intensidad. Se podrá realizar el entrenamiento utilizando solamente el peso de nuestro cuerpo, o podremos emplear diferentes materiales tales como: gomas, picas, fitball, barras, discos, mancuernas y bases de step. La duración de las sesiones puede ser, en función del nivel, de 30, 45 y 60 minutos. En ellas, trabajaremos una precoreografía simple y fácil de seguir, en la que se utilizará un soporte musical. El resultado es rápido y visible, y podremos conseguir multitud de beneficios de los cuales podemos destacar los siguientes: mejora del tono muscular y del control postural, aumento del metabolismo y disminución del porcentaje de grasa corporal. Además, se reforzarán las articulaciones previniendo, de esta manera, la aparición de lesiones.

 

TÍTULO: MARATÓN BENÉFICA KANGOO JUMPS

Horario: 12:40 A 14:00

Importe: 4 €

Capacidad: 300 personas

Importe: 4 € Se donarán íntegramente a la Fundación Aladina.

Texto: Máster class especial a cargo de varios instructores Oficiales de Kangoo Jumps y miembros del equipo Go Fit unidos este día para hacer ejercicio bailando al ritmo de la música con las botas Kangoo Jumps. Unas botas de rebote que absorben hasta el 80% el impacto en las articulaciones, aptas para cualquier persona y con las que se pueden realizar todo tipo de ejercicios. ¡Fáciles de utilizar, seguras y muy divertidas! Ideales para ponerse en forma rápido.

Recomendable traer calcetines altos y llegar 15´ antes de la clase. Ver más información en www.rcjumps.com 

Participa Go Fit, RCJumps, Kangoo Club Beatriz Torres y Centro Agora Couch con Raquel Caturla, Laura España, Beatriz Torres, Fran Paulo, Eva Fazanes, Diana Fernández, Isabel Martínez y Alfonso Riaza.

TÍTULO: Zumba

Horario: 15:30 a 16:30

Importe: 4 €

Capacidad: 300 personas

Importe: 4 €

 

TÍTULO: Superfitness Les Mills

Horario: 17:00 a 20:00

Importe: 6 € de los cuales 3 € serán para Fundación INTHEOS.

Texto ( el mimo del año pasado, pero en el orden de este año)

 

Body combat 30’

Body Jam 30’

Body Attack 30’

Sh’bam 30’

Bodybalance 30’

 

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