Con Mila Pérez y Caroline Correia
Material necesario: hay que llevar una esterilla y un elástico.
Precio: 3€ de donación a la Asociación Española contra el Cáncer de Madrid
Viernes 5 de mayo de 10.30 a 11.30h en Sala de actividades de la Feria de la Carrera de la Mujer (IFEMA)
Si tú eres una de esas mujeres que corren, sabes que este ejercicio no sólo es una prueba de resistencia mental, sino también física. Además de las lesiones más comunes, el running es un factor de debilitamiento del suelo pélvico para las mujeres, que puede derivar en problemas como la incontinencia urinaria o el prolapso de órganos. Por ello es importante tomar medidas y prevenir. Fisiofit Mujer te enseñará cómo hacerlo.
Precio: 3€ (Donación íntegra a la Asociación Española contra el cáncer de Madrid)
Aforo: 100 personas
Material necesario: hay que llevar una esterilla y un elástico
Contenido: Se ofrecerá un taller práctico en el que se explicarán ejercicios de fuerza enfocados tanto a pacientes con cáncer como a personas con otras enfermedades crónicas. También son ejercicios que puede realizar cualquier persona sana interesada en ello.
Ponente: Silvia Balaguer. Fisioterapeuta en el Centro de Patología de la Mama - Fundación Tejerina
Material: Es necesario llevar esterilla y gomas elásticas.
Inscripción gratuita.
A partir de 16 años.
Precio: 3€ (Donación íntegra a ENDOMAD, Asociación de Afectadas por Endometriosis de la Comunidad de Madrid)
Abordar la Endometriosis de forma multidisciplinar es fundamental para mejorar la calidad de vida y el pronóstico de las mujeres. A través de la fisioterapia de suelo pélvico reducimos las contracturas de los músculos de la pelvis y con ello, el dolor.
Más o menos el 10% de las mujeres están afectadas por endometriosis. Enfermedad benigna que afecta a la mujer en edad reproductiva. Actualmente no hay una cura para la endometriosis pero si tratamientos para los diferentes síntomas para ello contamos con ENDOMAD (Asociación de Afectadas por Endometriosis de la Comunidad de Madrid) y FISIOFIT MUJER que nos harán ver un haz de luz en esta enfermedad.
ENDOMADRID es una asociación que nace para defender, en la Comunidad de Madrid, los intereses y derechos de todas las personas afectadas por endometriosis y adenomiosis.
La endometriosis es una enfermedad inflamatoria crónica, de origen desconocido y que aún no se conoce cura.
Se caracteriza por la presencia de tejido parecido al endometrio fuera del útero.
Uno de los síntomas principales es el dolor de regla que dificulta e incapacita la vida de estas mujeres. Se estima que 1 de cada 10 mujeres padecen la enfermedad y en la Comunidad de Madrid más de 300.000
Recuerda: ¡LA REGLA NO DUELE!
Prueba de productos COMPEX (mayores de 18 años).
COMPEX CoreBelt “Recupera tu cintura”: https://www.compex.com/es/corebelt.
COMPEX Ayre (botas de compresión): https://www.compex.com/es/compex-ayre.
Máster Class a cargo de varios instructores Oficiales KJ® unidos este día para hacer ejercicio bailando al ritmo de la música con las botas Kangoo Jumps®. Las únicas botas de rebote que absorben hasta el 80% el impacto en las articulaciones, aptas para cualquier persona y con las que se pueden realizar todo tipo de ejercicios. ¡Fáciles de utilizar, seguras y muy divertidas!
Ideales para ponerte en forma rápido divirtiéndote. Conoce más sobre estas botas en www.rcjumps.com y www.siempreonfit.com .
IMPRESCINDIBLE RESERVAR PLAZA TANTO SI TIENES BOTAS PROPIAS COMO SI NO.
Recomendable traer calcetines altos y llegar 20´ antes del inicio de la sesión con tu DNI.
Precio: 2 euros (A beneficio de GEICAM, investigación en cáncer de mama).
Participan:Participan: RCJumps, SiempreOnFit, Raquel Caturla, Kangoo Club Beatriz Torres, Centro Vital Fitness, María#KangooJumps y Alfonso Riaza.
Bienvenidos al gimnasio más grande del mundo. Esta técnica fusiona la marcha Nórdica y Pilates en primer plano además de toques de danza, yoga y fitness, es perfecta para tonificar el cuerpo, mejora de todos los componentes de la actividad física: LA RESISTENCIA CARDIORRESPIRATORIA, LA FLEXIBILIDAD, LA FUERZA, RESISTENCIA MUSCULAR, LA COORDINACIÓN……y por supuesto el cuidado de la mente.
Precio: 2€ (a beneficio de Wanawake, incluye pulsera masai)
Material: traer bastón de marcha nórdica o similar. Si no dispones de bastón, puedes venir sin él.
Una clase de yoga enfocada a las necesidades de las mujeres, con posturas de yoga y meditación final para mejorar la salud física, mental y emocional femenina.
Es imprescindible traer esterilla y una chaqueta o ropa de abrigo para taparse en la relajación final.
Precio: 2€ a beneficio de Wanawake (incluye pulsera masai)
GAP son las siglas que hacen referencia al trabajo de glúteos, abdominales y piernas, un trabajo que tiene grandes ventajas:
¿Te apuntas?
Precio: 2 euros (a beneficio de GEICAM, grupo líder en investigación en cáncer de mama en España).
Cada vez son más las personas que conocen el BB-CORE como alternativa a la práctica de deporte. Esta tendencia deportiva aplica los principios del entrenamiento metabólico, combinando trabajo cardiovascular interválico, ejercicios de fuerza, resistencia, equilibrio y agilidad.
Con esto conseguimos mejorar la definición, el contorno y la forma de nuestra musculatura, con mayor intensidad en la zona de los abdominales y la parte baja de la espalda. Esta es la zona core del cuerpo, la cual se encarga de transmitir la fuerza entre las zonas inferior y superior de nuestra constitución.
Este tipo de deporte solo requiere de una barra curvada para ejercitar nuestro cuerpo. Esta herramienta, que tiene un diseño específico y está disponible en tres pesos diferentes, mantiene la columna vertebral en una postura adecuada mientras se ejecutan movimientos en diferentes planos y de diversa intensidad.
Si te animas a probar la clase te prestamos la barra.
Precio: 2 euros (a beneficio de GEICAM, grupo líder en investigación en cáncer de mama en España)
Bodycombat, Bodyacttack, Bodybalance y SH’BAM.
Siente la experiencia más motivadora e inspiradora de fitness con la combinación perfecta de técnica y estilo en un maratón solidario de clases y diferentes estilos.
¡No te lo puedes perder!
Inscripción: 5 euros (a beneficio de Fundación Maavi y llévate gratis una bolsa de regalos)
