Stand Up és un programa de formació dissenyat per ajudar a prevenir l'assetjament al carrer i construir espais segurs i inclusius per a totes i tots, impulsat per L'Oréal Paris i l'ONG Right To Be, en col·laboració amb Fundación Mujeres a Espanya. La formació presenta la metodologia de les 5D, un conjunt d’eines que ajuden les persones a intervenir de manera segura quan experimenten o presencien situacions d’assetjament a l’espai públic.

Uneix-te a StandUp!

Edat: A partir dels 16 anys.

Preu: Formació gratuïta.

T’hi esperem!

Amb Mila Perez Bravo. Fisioterapeuta i entrenadora personal especialitzada en la salut femenina. http://www.milukafit.com.

🔥 Activa’t. Corre. Gaudeix.

Aprèn en aquest taller pràctic com preparar el teu cos abans de córrer, millorar el teu rendiment i evitar lesions des del primer pas.

✔ Per a tots els nivells

✔ Rutina ràpida i efectiva

✔ 100% pràctic

Porta: estoreta o tovallola i aigua

Vine amb: roba esportiva i vambes

👉 Mou-te millor, corre sense dolor!

Preu: Inscripció gratuïta.

És possible aixecar les parpelles superiors caigudes sense blefaroplàstia?, o pujar galtes sense fils tensors? Sí! Amb l’ajuda del fitness facial, que s’està convertint en tendència al nostre país. Són exercicis especials que tonifiquen els músculs facials. Katia Sol, influencer, fundadora de l’escola de fitness facial UpFace, comparteix les tècniques dels millors exercicis del seu programa, realitzant els quals, en només un parell de setmanes, podràs reafirmar la flaccidesa facial.

Més informació: AQUÍ.

Preu: 3€ (a benefici de Wanawake Mujer, rebràs una polsera masai de regal).

El millor entrenament per quan vas justa de temps i no vols deixar d'entrenar, t'hi atreveixes?

Amb Nuria Tejado i Eva López de Planet Fitness. https://www.planetfitness.es/

Preu: Inscripció gratuïta

Els millors exercicis per ser més fort. Aprèn a entrenar al gimnàs 30´, i a córrer!

Amb Nuria Tejado i Eva López de Planet Fitness. https://www.planetfitness.es/

Preu: Inscripció gratuïta

Apunta’t a aquesta classe de Fit Dance que combina ball i exercici per millorar la condició física, alliberar l’estrès i potenciar l’energia. A través de coreografies dinàmiques de reggaeton, afrobeat, ritmes llatins i accessibles per a tots els nivells, es treballarà cardio, coordinació i expressió corporal, fomentant l’autoestima i el benestar.

Preu: 2€ (Donació íntegra per a GEICAM, grup líder en investigació en càncer de mama a Espanya). https://www.geicam.org/

I si l’exercici no fos un esforç… sinó una manera de tornar a sentir-te bé?

En aquesta masterclass viuràs alguna cosa diferent: soltar, alliberar i elevar la teva energia.

A través del moviment amb les botes Kangoo Jumps®, experimentaràs una manera d’entrenar on el cos no lluita… gaudeix.

El seu sistema de rebot absorbeix fins al 80% de l’impacte a les articulacions, permetent-te moure’t amb lleugeresa, seguretat i sense castigar el teu cos.

Però el més important no és només això, és com et sentiràs i aquí és on comença la veritable transformació.

No importa el teu nivell ni la teva experiència. Només necessites venir amb ganes de sentir-te millor.

Una experiència per al teu cos… i també per a la teva energia.

Descobreix més a: www.rcjumps.com 

Participen: RCJumps®, Kangoo Club Beatriz Torres i Kangoo Club Salta y Sana.

IMPRESCINDIBLE RESERVAR PLAÇA TANT SI TENS BOTES PRÒPIES COM SI NO. 

Recomanable portar mitjons alts i arribar 20´ abans de l’inici de la sessió amb el teu DNI.

Preu: 2€ (Recaudació Benèfica a favor de la Fundación GEICAM https://www.geicam.org/).

Ritual de Preparació

Una sessió d’entrenament funcional pensada per activar-te i preparar cos i ment per al dia de la cursa, adaptada a tots els nivells.

Guiada per Elena Bernabeu, entrenadora especialitzada en benestar femení (pilates, barre, HIIT), juntament amb Mariela Martínez, nutricionista clínica especialista en benestar integral i salut digestiva

• Warm up centrat en mobilitat i activació específica per córrer
• Part dinàmica de força i core al ritme de la música, per treballar força, estabilitat i agilitat
• Estiraments, relaxació i visualització per connectar amb l’arribada a meta

Com a tancament, un breu espai de nutrició amb recomanacions pràctiques per optimitzar la teva energia i recuperació.

Descobreix i prova productes d’Ancient + Brave i rep un petit detall en acabar la sessió!

Preu: Inscripció gratuïta.

Stand Up és un programa de formació dissenyat per ajudar a prevenir l'assetjament al carrer i construir espais segurs i inclusius per a tothom, impulsat per L'Oréal Paris i ONG Right To Be, en col·laboració amb Fundación Mujeres a Espanya. La formació presenta la metodologia de les 5D, un conjunt d'eines que ajuden les persones a intervenir de manera segura quan experimenten o presencien situacions d'assetjament a l'espai públic.

Uneix-te a StandUp!

Edat: A partir dels 16 anys.

Preu: Formació gratuïta.

T'esperem!

El millor entrenament per quan vas justa de temps i no vols deixar d’entrenar, t’hi atreveixes?

Amb Nuria Tejado i Eva López de Planet Fitness. https://www.planetfitness.es/

Preu: Inscripció gratuïta

Els millors exercicis per ser més fort. Aprèn a entrenar al gimnàs 30´, i a córrer!

Amb Nuria Tejado i Eva López de Planet Fitness. https://www.planetfitness.es/

Preu: Inscripció gratuïta

Cada vegada són més les persones que coneixen el BB-CORE com a alternativa a la pràctica d’esport. Aquesta tendència esportiva aplica els principis de l’entrenament metabòlic, combinant treball cardiovascular intervàl·lic, exercicis de força, resistència, equilibri i agilitat.

Amb això aconseguim millorar la definició, el contorn i la forma de la nostra musculatura, amb més intensitat a la zona dels abdominals i la part baixa de l’esquena. Aquesta és la zona core del cos, que s’encarrega de transmetre la força entre les zones inferior i superior de la nostra constitució.

Aquest tipus d’esport només requereix d’una barra corbada per exercitar el nostre cos. Aquesta eina, que té un disseny específic i està disponible en tres pesos diferents, manté la columna vertebral en una postura adequada mentre s’executen moviments en diferents plans i d’intensitat diversa.

Si t’animes a provar la classe et deixem la barra!

Preu: 2 euros (a benefici de GEICAM, grup líder en investigació en càncer de mama a Espanya: https://www.geicam.org/).

Data: Dissabte, 9 de maig. 17:30 hores.

Lloc: Fira de la Corredora de la Cursa de la Dona de Madrid al Poliesportiu Gallur (Carrer de Gallur, 2. 28047 Madrid, Metro: Laguna).

Hi poden participar nens i nenes de 0 a 12 anys.

Recollida de dorsals: A la fira a partir de les 16 hores.

Inici de la celebració de les curses: 17:30 hores

Tots els participants portaran el dorsal número 1 i rebran una medalla en finalitzar la prova.

Categories:

0-1 anys. Súper xumetins. 80 m.

2-3 anys. Xumetins. 80 m.

4-5 anys. 150 m.

6-7 anys. 150 m.

8-9 anys. 250 m.

10-11 anys. 400 m.

12 anys. 800 m.

Preu: 5 €. Tots els beneficis de la Cursa es destinaran a la Fundación Oscar Contigo de recerca contra el càncer infantil (https://www.fundacionoc.org/).

El 26 de juliol de 2022, després de gairebé 6 anys de lluita contra el Medul·loblastoma, l’Oscar amb 9 anyets, se’n va cap a una altra estrella… Per ell i amb ell, nosaltres, els seus pares Valérie Joly i Martín Segado, vam decidir continuar lluitant contra el càncer infantil per vèncer-lo. A la primavera de 2023, neix la Fundación OC, Oscar Contigo. Estem compromesos en la lluita contra el càncer infantil donant suport a la recerca per comprendre millor les causes subjacents del càncer en infants i millorar els tractaments disponibles. Col·laborem amb destacats investigadors i centres mèdics per avançar en la comprensió d’aquesta malaltia.

El projecte al qual es dedicaran tots els fons d’aquestes curses infantils és la beca per a la formació a l’Institut Gustave Roussy de París d’un Oncòleg Pediàtric espanyol per al 2026-2027.

La Fundación OC Contra el Cáncer, en el marc del seu acord de col·laboració amb el Gustave Roussy, convoca una beca internacional de formació clínica d’un any dirigida a un/a oncòleg/òloga pediàtric/a espanyol/a bilingüe espanyol-francès. L’estada es desenvoluparà al Departament d’Oncologia Pediàtrica i de l’Adolescent del citat centre des de l’1 de setembre de 2026 fins al 31 d’agost de 2027. Aquesta estada li permetrà adquirir coneixements en els últims i més innovadors tractaments contra el càncer infantil perquè els pugui aplicar de retorn a Espanya.