Los días 17 y 18 de octubre tendrá lugar la feria de la corredora en el Palacio de Congresos (Recinto Expo, Plaza Lucas Miret Rodríguez, nº1). No te pierdas el programa de actividades que hemos preparado con baile y entrenamientos para todos los niveles y públicos.
Sport Woman Zaragoza, la feria de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana, tendrá un espacio dedicado al fitness y las actividades saludables. Las inscripciones son gratuitas o con un precio simbólico y 100% solidario y están abiertas a todos los públicos con entrada gratuita a la feria los días 17 y 18 de octubre de 10 a 20h. ¿Te apuntas?
Viernes 17 de octubre:
De 18.00 a 19.00h- PilatesFit & Suelo Pélvico con Beatriz Sierra.
Una masterclass exclusiva para mujeres donde se hará la iniciación a la técnica del pilates junto con
ejercicios dinámicos de tonificación con el objetivo de cuidar y trabajar de forma disciplinada el
abdomen y suelo pélvico.
Esta técnica puede ayudarte a prevenir y mejorar tu salud además de hacerte sentir con más fuerza y cuidar de tu cuerpo.
Únete este día a participar donde todas sumamos y haremos un gran equipo con el objetivo del cuidado de la salud integral de la mujer.
Inscríbete ahora de forma gratuita
Sábado 18 de octubre:
De 10.30 a 11.30h. META MENOPAUSIA POSITIVA
Aoife Mc Gale, Educadora en Menopausia y creadora de Menopausia Positiva nos enseña las claves para afrontar la menopausia estando EQUIPADAS y EMPODERADAS.
La menopausia es un momento de cambio y puede ser todo un desafío. Con información podemos entender lo que ocurre durante esta etapa y tomar las decisiones adeuadas para optimizar la experiencia de la menopausia y nuestra salud, bienestar y calidad de vida.
En este taller aprenderás de que manera los hábitos saludables y una mentalidad positiva son grandes aliados de la mujer en esta etapa. Con información y siendo proactiva puedes llegar a la Meta Menopausia Positiva, un momento de cambio positivo para la mujer, con vitalidad y fuerza femenina.
Si eres mujer de 40+, en la perimenopausia o postmenopausia, aprende qué puedes esperar de esta etapa y equípate con información actual y recursos para estar al mando de tu menopausia.
Inscripción gratuita. ¡No te pierdas esta charla con tiempo de preguntas y respuestas!
De 11.30 a 12.30h- HIPOPRESIVOS con Cristina Díaz
Apúntate a esta clase e iníciate en los hipopresivos aprendiendo esta técnica postural y respiratoria, especialmente en la apnea (sin aire en los pulmones), para fortalecer la musculatura abdominal profunda y el suelo pélvico sin aumentar la presión interna.
¡No te olvides de traer la esterilla!
Inscripción gratuita hasta completar aforo.
De 18 a 20h. ZUMBA® FITNESS + STRONG NATION® + CIRCL MOBILITY™
Únete a ésta Master Class de Zumba® Fitness por una buena causa y entrena de una forma divertida al ritmo de música alegre.
A continuación tendremos una Demo de Strong Nation™, un entrenamiento de alta intensidad que combina elementos de combate con música EDM, en diferentes niveles para motivarte a desafiar tus limites!
Y para cerrar, Circl Mobility™, una clase basada en ejercicios de flexibilidad, respiración y movilidad, ideal para resetear tu cuerpo en tan solo 12min.
Precio: 3€ (Donación íntegra para Wanawake Mujer, incluye una pulsera masai de regalo)
QUIERO INSCRIBIRME A ESTA ACTIVIDAD
Nos vemos en la Feria de la Corredora de la Carrera de la Mujer Central Lechera Asturiana en el Palacio de Congresos.
