Un año más, desde Arroz Montsià aportamos nuestro granito a la Marea Rosa como patrocinadores de la Carrera de la Mujer de Barcelona, un evento que se celebrará el próximo domingo 12 de noviembre y al que, sin duda, te animamos a participar. ¿Quieres saber cómo prepararte para esta carrera?
Al igual que desde la Cursa de la Dona, en Arroz Montsià buscamos promover la importancia de unos hábitos de vida saludables, ya que resultan fundamentales para prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. En nuestro caso, lo hacemos desde la alimentación, para que descubras el menú más adecuado antes de participar en una carrera como la XIX Carrera de la Mujer.
Si te estás preparando para la carrera, el arroz es un alimento indispensable en tu dieta y Arroz Montsià te ofrece una gran variedad de opciones, cada uno con unas características únicas para preparar los mejores platos con los mejores arroces para cada receta.
¿Qué recomiendan los nutricionistas? Planifica tu alimentación
Los días previos a la carrera, come de forma variada, integrando todos los grupos de alimentos, como los hidratos de carbono o las proteínas que nos aporta el arroz y también:
- Cítricos y frutas ricas en vitamina C y antioxidantes, fundamentales para mantener el sistema inmunitario.
- Los frutos secos como las nueces o las almendras y el pescado azul como el salmón o las sardinas suponen una gran fuente de energía y de Omega 3, un ácido que ayuda a disminuir los problemas musculares durante el ejercicio.
- Los lácteos y los huevos, que te aportarán proteína de alto valor biológico.
- Las verduras y hortalizas crudas en ensalada también son una buena opción, puesto que mantendrán todas sus propiedades, aportándote un alto contenido en vitaminas y minerales.
¿Y el día antes de la carrera?
El día antes de la carrera es fundamental que tu alimentación sea adecuada para no sufrir imprevistos y molestias. Una buena carga de hidratos de carbono, como los que vas a encontrar en el arroz Montsià será necesaria. Si no quieres equivocarte con las cantidades a la hora de cocinarlo, utiliza nuestro vasito medidor que te indicará la ración de arroz ideal.
Además, terecomendamos evitar comer picante o alimentos con mucha fibra, que podrían causarte molestias.
Si eres una verdadera amante del arroz, no puedes perderte nuestra comunidad para Montsià Lovers, un espacio en el que disfrutarás de recetas saludables para el día a día con el arroz como protagonista, trucos, consejos sobre cocina de la mano de una chef profesional, obsequios y sorteos exclusivos. ¿Te lo vas a perder?
