Con Cristina @Cris23sg.
Una clase abierta a todos los niveles, a partir de 8 años. Madres, padres e hij@s, tías y sobrin@s o amig@s que quieran divertirse bailando y aprendiendo una coreografía de la mano de Cristina.
La recaudación irá destinada a la Asociación Española de Cáncer de Mama Metastásico.
Precio: 3 euros (a beneficio de https://www.cancermamametastasico.es/).
Con Cristina @Cris23sg.
Una clase abierta a todos los niveles, a partir de 8 años. Madres, padres e hij@s, tías y sobrin@s o amig@s que quieran divertirse bailando y aprendiendo una coreografía de flamenco sencilla de la mano de Cristina.
La recaudación irá destinada a la Asociación Española de Cáncer de Mama Metastásico.
Precio: 3 euros (a beneficio de https://www.cancermamametastasico.es/).
Con Iraima Fernández https://www.iraimafernandez.es/.
La menopausia de las mujeres de mi generación ya no son una serie de problemas físicos que hay que "arreglar", ya sea con hormonas o con hierbas y sufrir en silencio porque nos han dicho "es lo que toca".
Este trozo del camino de nuestras vidas es una verdadera revolución física y mental, que es maravillosa, si conocemos lo que necesitamos para transitarla en un cuerpo fuerte, sano y emocionalmente estable.
En esta charla conocerás las claves sobre los cambios que debes hacer en la alimentación, ejercicio y mentalidad, para que esta etapa sea una de las mejores de tu vida.
Iraima Fernández, lleva más de 30 años desarrollando su trabajo en el ámbito de la salud y el bienestar. En su faceta de dietista y entrenadora personal ha ayudado a infinidad de mujeres a mejorar sus vidas. Ahora, da un salto más especializándose con el Programa Femenina Singular en ayudar a mujeres que empiezan o están transitando la menopausia, haciéndolas ver que con las herramientas y estrategias de hábitos de alimentación, ejercicio y psicología adecuados, esta puede ser una de sus mejores etapas. https://www.femeninasingular.com/.
Precio: Charla gratuita.
Con Joanna Gómez Suárez @ProyectoGear.
Los ejercicios de fuerza se plantean como la base para cualquier deportista pero cobra aún más relevancia para las mujeres a partir de la menopausia, ya que previene la pérdida de masa ósea.
Realizaremos ejercicios de fuerza general que ayudarán tanto al aumento de masa muscular como a la quema de grasa, enseñando a las participantes una gran variedad de ejercicios y actividades para incorporar a sus rutinas diarias.
Precio: Inscripción gratuita.
Una clase de yoga enfocada a las necesidades de las mujeres, con posturas de yoga y meditación final para mejorar la salud física, mental y emocional femenina.
Es imprescindible traer esterilla y una chaqueta o ropa de abrigo para taparse en la relajación final.
Precio: 2€ a beneficio de Wanawake (incluye pulsera masai).
Con Pilar García @pilargm_trainer.
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en técnicas como el yoga o la gimnasia, fusionando la fuerza muscular con la respiración y la relajación.
Los hipopresivos son ejercicios que no solo nos hacen conseguir una cintura en forma, también son muy útiles para mejorar control postural y el rendimiento.
Te invitamos a probar esta clase con Pilar García y descubrir en primera persona sus beneficios.
¡No te olvides de traer la esterilla!
Precio: 3€ (A beneficio de Wanawake Mujer, incluye una pulsera masai que te entregaremos el día de la clase) https://wanawake.es/.
Con Sheila Colmenero @sheilacf84.
Zumba® es una marca global de estilo de vida que fusiona fitness, entretenimiento y cultura en un emocionante ejercicio de baile. Las clases de Zumba® combinan ritmos mundiales optimistas con una coreografía fácil de seguir proporcionando entrenamientos efectivos para todo el cuerpo. Fundada en 2001, la compañía es ahora el programa de acondicionamiento físico más grande del mundo con 15 millones de personas en más de 185 países.
¿Te apuntas a la clase?
Precio: 3€ (A beneficio de Wanawake Mujer, incluye una pulsera masai que te entregaremos el día de la clase) https://wanawake.es/.
