Una masterclass exclusiva para mujeres donde se hará la iniciación a la técnica del pilates junto con ejercicios dinámicos de tonificación con el objetivo de cuidar y trabajar de forma disciplinada el abdomen y suelo pélvico.

Esta técnica puede ayudarte a prevenir y mejorar tu salud además de hacerte sentir con más fuerza y cuidar de tu cuerpo.

Únete este día a participar donde todas sumamos y haremos un gran equipo con el objetivo del cuidado de la salud integral de la mujer.

¡No te olvides de traer la esterilla!

Precio: Inscripción gratuita.

Aoife Mc Gale, Educadora en Menopausia y la persona detrás del proyecto Menopausia Positiva nos enseña las claves para afrontar la menopausia estando EQUIPADA y EMPODERADA.

Durante décadas se ha hablado poco o mal de esta etapa vital en la vida de la mujer. Afortunadamente estamos ante un momento de cambio y el impulsor de ese cambio es la EDUCACIÓN. 

¡Fuera mitos y estigmas! Entre todas, levantemos el manto de silencio que ha tapado lo que puede ser un momento de cambio muy positivo para la mujer al llegar a la meta de la menopausia. Toca ser proactiva y apostar por una buena calidad de vida ¡llena de salud y bienestar!

Si eres mujer de 40+, aprende qué puedes esperar de esta etapa y equípate con información actual y recursos para optimizar tu experiencia de la perimenopausia o menopausia.

Precio: Inscripción gratuita ¡No te pierdas esta charla!

DANCE, BODY COMBAT Y BODY BALANCE

Disfruta de dos horas de ejercicio y música con los monitores de enjoy! La Ribera.

DANCE. Combinando movimientos de baile sencillos y sexys, DANCE es perfecto para los que buscan ponerse en forma, aprender a bailar y liberar el artista que llevan dentro. Se moverán al ritmo de los éxitos más actuales, de la música dance que más se escucha en las discotecas y versiones de grandes éxitos. Cada clase es única. DANCE es la forma más novedosa, divertida y sociable de hacer ejercicio.

BODYCOMBAT™ es un programa cardiovascular inspirado en las Artes Marciales, con movimientos que provienen del Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una buena música, con sus excelentes instructores, los participantes realizan puñetazos, patadas y katas, queman calorías y consiguen una mayor capacidad cardiovascular.

BODYBALANCE™ es un programa inspirado en el Yoga, Tai Chi y Pilates que mejora la flexibilidad y la fuerza. Sus ejercicios de respiración controlada, concentración, estiramientos, movimientos y poses adaptados a la música, dan como resultado una sesión holística que lleva a los alumnos a un estado de armonía y equilibrio.

¿Te vienes a bailar? Actividad gratuita patrocinada por enjoy! La Ribera.

Únete a ésta Master Class de Zumba® Fitness por una buena causa y entrena de una forma divertida al ritmo de música alegre.

A continuación tendremos una Demo de Strong Nation™, un entrenamiento de alta intensidad que combina elementos de combate con música EDM, en diferentes niveles para motivarte a desafiar tus limites!

Y para cerrar, Circl Mobility™, una clase basada en ejercicios de flexibilidad, respiración y movilidad, ideal para resetear tu cuerpo en tan solo 12min.

Precio: 2€ (Donación íntegra para la Asociación Española de Cáncer de Mama Metastásico).